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8月20日(木)完全休養(ランオフ)。2026年08月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/20朝GARMIN: 41msCOROS: 35ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 50･･･- 訪問リハビリの日(理学療法士くん) & 長男が来てくれた日 &訪問マッサージの日2026年08月21日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･くん来訪日です。血圧測定 155-109体温測定 36.6℃血中濃度 99%心拍数 97bpm(右足の浮腫みはないそうです)右足のマッサージ右手のマッサ･･･
- 8/20 夕方ラン:ベース走@代々木公園2026年08月20日moistsilverのブログ･･･2km走りました。 ラップです。トータル5分台は久しぶりでした。 心拍数も150bpmとまずまずで ピッチもピンクゾーンまであと少しですね。･･･
- 日本縦断ステージ3 大阪ー宮崎 Day2 姫路から倉敷2026年08月20日なにわノリダーのぬるい自転車日記･･･走行時間:9時間48分50秒平均速度:12.0km/h獲得標高:532m平均心拍数:99bpm 海を走った。山も越えた。川も渡った。そしてカキオコも食べ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム 手首の脱力と面づくりを意識したら速くなった?2026年08月20日I want to be a triathlete･･･果はこのドリルの効果があったのか?平均ペース 2分13秒/100m平均心拍数 112bpmストローク数 14.0SWOLF ･･･
- 8/19(水)JOG朝:60分/夜:30分JOG「自撮り。」2026年08月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/19朝GARMIN: 40msCOROS: 38ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 32･･･
- 08/19 3日連チャンでランチの一日目2026年08月19日更年期脱出?!楽しみを求めるアラカンおばあちゃん★･･･カロリー205kcalのうち活動カロリー171kcal、歩数3265歩、平均心拍数120bpmという結果でした。一人で歩いたのでサクサクと、平均ペースも･･･
- 禁酒3日目 3+2+12026年08月19日禁酒とマラソン･･･000m+1000m(㌔4'00、㌔3'50、フリー設定)最後の1000mは心拍数が172bpmまで上がった。170台なんて久々に見た💦今日も疲れが残･･･
- 水曜なので、辛~いインターバル走!2026年08月19日アラシクでマラソンはじめて、サブ4できるのか･･･たのか。 ラップは、でき過ぎの、4分37→4分37→4分33→4分29 心拍数は、本数ごとに徐々に上がって、Max154bpm。夏は、夏補正でペース･･･
- 8/19 今朝の血糖値です。検査結果です( ´・ω・` )2026年08月19日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･の血圧です。133/98mmHg 77bpm 良い方だと思います 洞性頻･･･なリズムを保ったまま、1分間の心拍数が100回以上と速くなっている･･･
